Hier und jetzt sein. Fühle dich in einen Baum, träume dich an ein Seeufer, werde ein Teil von Robert Zünd's Landschaft. Eine Übung zu Körpergewahrsein von MBSR Trainerin Isolde Reber.

MBSR Lehrer Bruno Amrein führt durch diese Achtsamkeitsübung zu Gleichmut und Stabilität mit dem Grindelwaldpanoramas von Caspar Wolf.

Wie geht es dir gerade? Was nimmst du wahr? Tauche in die Landschaft des Thunersees von Caspar Wolf ein und beobachte freundlich deine Stimmungen mit Tanja Joho, MBSR Trainerin.

Tauche mit MBSR Lehrerin Erica Fankhauser in das vielschichtige "Porträt des Malers" von Rolf Winnewisser ein.

MBSR Trainerin Erica Fankhauser lädt ein die Bewegungen des Atms mit einem Gemälde von Pierre Haubensak zu erforschen.

Wo machen sich Stimmungen in unserem Körper bemerkbar? Wie und wieso fühlen wir uns mit anderen verbunden? MBSR Trainer Bruno Amrein erkundet diese Empfindungen mit einem Werk des Berner Künstlers Franz Gertsch.

Erkunde die Landschaft vor Dir und die Lanschaft in Dir. Eine Achtsamkeitsübung von MBSR Trainerin Regine Meier zu einem Werk von Michael Biberstein.

Gedanken schweifen. Das ist ganz normal. Beobachte sie und lenke sie liebevoll zurück. Tanja Joho hat diese Meditation zu einem Werk von Louise Catherine Breslau mit dem Titel "Studium der Geographie" entwickelt.

Geneviève Claisse rhythmische Kreise inspirieren MBSR Lehrerin Regine Meier den Atemkreislauf zu beobachten.

Richte dich auf mit der Bewegung deines Atems. Eine Körperwahrnehmungsübung von MBSR Lehrerin Andrea Mock inspiriert von Hans Arp's Plastik "Erwachen".